Cập nhật thông tin chi tiết về 12 Day Smoothie Slim Detox Thực Đơn Giảm Cân Của Nguyễn Cẩm Nhung Cực Hiệu Quả mới nhất trên website Tvzoneplus.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Cập nhật ngày: 16/09/2020
Khám phá 12 day Smoothie Slim Detox thực đơn
Sinh tố 12 ngày với Detox đang la phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn áp dụng vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Công thức sinh tố 12 ngày được chị em truy lùng gắt gao với mong muốn tìm cho mình được một phương pháp giảm cân an toàn. Vậy 12 day Smoothiw Slim Detox là gì và áp dụng công thức sinh tố Detox 12 ngày như thế nào để mang hiệu quả giảm cân tốt nhất?
12 day Smoothie Slim Detox là gì?
Nhắc đến giảm cân thì không ít người đang muốn tìm hiểu về thực đơn 12 day Smoothie Slim Detox là gì? 12 day Smoothie Slim Detox thực đơn không có gì ngoài sinh tố hoa quả và rau củ. Với ưu điểm cung cấp thức uống có chứa lượng calorie tương đối ít, nhưng bổ sung đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể vẫn duy trì hoạt động trong một thời gian dài. Bên cạnh đó phương pháp thực đơn Smoothie giảm cân sinh tố trái cây này còn mang đến nhiều lợi ích như da dẻ hồng hào, chống lão hóa, giải độc và thanh lọc cơ thể.
Bằng cách kết hợp và pha trộn các thành phần chính như rau củ hoặc trái cây trong chiếc máy sinh tố là có thể tạo ra các loại nước thơm ngon, giàu dưỡng chất, cung cấp nguồn vitamin dồi dào và giúp bạn giảm cân. Đặc biệt các loại sinh tố đẹp da giảm cân này còn rất dễ dàng pha chế và không làm tốn nhiều thời gian của bạn, những gì cần thiết là biết cách chọn lựa và kết hợp đúng với mục đích giúp bạn có thể tận dụng triệt để công dụng của 12 day Smoothie Slim Detox giảm cân.
12 day Smoothie Slim Detox thực đơn giảm cân của ngày đầu tiên
Sinh tố giảm cân 12 ngày với 12 day Smoothie Slim Detox là phương pháp giảm cân đơn giản giúp eo thon, giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ với 12 ngày, áp dụng các loại sinh tố detox từ các hoa quả hạt chia, dứa, xoài, cam, phương pháp giảm béo không cần ăn kiêng quá khắt khe này quả là sự lựa chọn hoàn hảo cho các tín đồ ăn kiêng giảm cân.
Để có món sinh tố giảm cân trong thực đơn 12 day Smoothie Slim Detox ngày đầu tiên bạn hãy đem tất cả các nguyên liệu như: cải bó xôi, dưa, xoài, cam rửa sạch hoặc tách bỏ vỏ. Sau đó cho cải bó xôi cùng hạt chia và nước vào cối sinh tố xay nhuyễn khoảng 1 phút. Tiếp đó cho thêm cam, xoài và dứa vào và xay đến khi các nguyên liệu nhuyễn hết thì đổ ra cốc và sử dụng.
Hãy tiếp tục detox giảm cân 12 ngày cùng cải bó xôi, hạt chia, xoài dưa hấu và dâu tây. Cách chế biến món sinh tố detox cho ngày thứ 7 cũng tương tự như thực đơn Smoothie giảm câ n trước đó.
Lưu ý: Thực đơn detox 12 ngày giảm 6kg ngoài việc thay thế 3 bữa ăn chính bằng các món nước detox vào lúc 7- 13 – 19 giờ thì các bạn cần được bổ sung 1 ly nước chanh ấm vào lúc 6h30 và 2 bữa ăn nhẹ vào lúc 10 giờ và 16 giờ. Bên cạnh đó ngoài cải bó xôi, các bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng 1 loại rau khác có tác dụng hỗ trợ giảm cân tương tự.
Thực đơn detox 12 ngày có thể giảm cân nhanh chóng, cấp tốc và sở hữu cân nặng cũng như vóc dáng mơ ước chỉ sau 1 thời gian ngắn.
12 day Smoothie Slim Detox da dẻ vẫn mịn màng và tươi trẻ.
Các món nước detox vừa giảm cân, vừa giúp thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.
Đây là 12 day Smoothie Slim Detox thực đơn giảm cân 12 ngày vô cùng khắc nghiệt và đòi hỏi người giảm cân phải vô cùng kiên trì.
Thực đơn Smoothie giảm cân này chỉ có thể áp dụng với những người có sức khỏe bình thường, không áp dụng với người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, trẻ đang ở tuổi dậy thì.
Chỉ có thể áp dụng trong 1 thời gian ngắn. Sau 12 day Smoothie Slim Detox thì cần áp dụng 1 chế độ ăn uống nhẹ nhàng hơn.
Không đem lại hiệu quả bền vững và có thể khiến cơ thể bị kiệt sức.
Thực đơn giảm 6kg trong 12 day Smoothie Slim Detox tuy đem lại hiệu quả giảm cân cấp tốc nhưng nó không phải phương pháp giảm cân lâu dài. Đặc biệt là không phải ai cũng có thể áp dụng được do sự hắc nghiệt của nó. Chính vì vậy thực đơn Smoothie giảm cân không phải là phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng.
Để giảm cân hiệu quả, an toàn và bền vững, các chuyên gia khuyến cáo người giảm cân nên có 1 chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện để vừa có 1 vóc dáng đẹp vừa tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên nói như vậy không có nghĩa là ngoài cách ăn kiêng giảm cân khoa học ra thì không có phương pháp giảm cân nào có thể giảm cân cấp tốc và an toàn.
Để giảm béo an toàn, cấp tộc đặc biệt là không ảnh hưởng đến sức khỏe thì ngoài cách ăn kiêng, tập luyện, các bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng cách sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hiện đại của Mỹ. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo công dao kéo, không cần ăn kiêng tập luyện nhưng vẫn có thể giảm được 12 – 25cm mỡ thừa vòng eo, 3 – 5cm mỡ bắp tay, bắp chân chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ.
Giảm 7Kg Nhờ 12 Day Smoothie Slim Detox Cùng An Toe Và Kaity Nguyễn
Sau khi giảm cân thành công nhờ Clean Eating, GM diet, cùng phương pháp tập luyện… thì mới đây, cô nàng An Toe lại tiếp tục tìm hiểu một phương pháp giảm cân mới, hứa hẹn còn mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều.
Còn cô nàng “Em chưa 18” Kaity Nguyễn thì đã bắt đầu uống smoothie từ hôm qua. Và có vẻ như cô nàng khá hào hứng và kỳ vọng vào kết quả của phương pháp này.
12 Day Smoothie Slim Detox là gì?
Trong 12 ngày, các bạn sẽ phải thay thế những loại đồ ăn thông thường như thịt, sữa, thực phẩm chứa caffeine, thực phẩm đã qua chế biến… bằng smoothie. Cụ thể, mỗi ngày các bạn sẽ được uống green smoothie 3 lần vào 3 bữa chính, ăn nhẹ 2 lần khi đói và một bữa tối nhẹ nếu muốn.
12 Day Smoothie Slim Detox giúp bạn giảm cân như thế nào?
Mỗi lần bạn ăn uống những loại thực phẩm không lành mạnh, cơ thể bạn sẽ bị nhiễm độc tố. Theo Mark Hyman, giám đốc y khoa trung tâm y học chức năng tại Cleveland Clinic (Hoa Kỳ), nhà đồng sáng lập The UltraWellness Center: “Các nhà khoa học đã phát hiện ra một thực tế: độc tố khiến bạn béo và gây ra tiểu đường. Bên trong cơ thể, những hóa chất này ảnh hưởng đến khả năng cân bằng lượng đường trong máu, chuyển hóa cholesterol của chúng ta. Theo thời gian, những thay đổi này có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin”. Như vậy, tương tự các phương pháp detox khác, 12 Day Smoothie Detox cũng giúp bạn giảm cân bằng cách giải độc.
Ngoài ra, việc thay thế chế độ ăn kém lành mạnh với một chế độ ăn nhiều chất xơ, giàu dinh dưỡng cũng giúp chúng ta no lâu hơn, không cảm thấy mệt mỏi trong ngày.
Làm sao để bắt đầu 12 Day Smoothie Slim Detox?
Bước 1: Xay smoothie
Một cốc smoothie trong chế độ ăn này sẽ bao gồm hoa quả, các loại rau lá xanh và các loại hạt. Như vậy, một cốc smoothie có thể chứa đầy đủ chất xơ, chất béo, lượng đường… mà cơ thể cần để giữ cho bạn no, không mệt mỏi cả ngày.
Bước 2: Chuẩn bị đồ “ăn vặt”
Bạn sẽ phải “ăn vặt” 2 lần mỗi ngày khi cảm thấy đói. Một số đồ ăn vặt lành mạnh có thể kể đến như các loại rau củ quả (cà rốt, dưa chuột, táo, cam…), các loại hạt, trứng luộc, sữa chua…
Bước 3: Ăn một bữa tối nhẹ (nếu muốn)
Nếu chế độ detox này khiến bạn mệt mỏi, không thể tập trung, và gặp phải tình trạng đói do chưa quen, các bạn có thể ăn thêm một bữa tối nhẹ.
Lợi ích của 12 Day Smoothie Slim Detox
Với phương pháp này, các bạn có thể giảm từ 3,5 – 7kg sau 12 ngày. Ngoài ra, tương tự các phương pháp detox khác, sau quá trình 12 Day Smoothie Slim Detox các bạn sẽ sở hữu được một làn da sáng mịn, giảm mụn, và cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Lưu ý khi thực hiện 12 Day Smoothie Slim Detox
Những ngày đầu tiên, đặc biệt là ngày 1, các bạn sẽ cảm thấy đói – rất đói, nhưng hãy kiên trì vì những ngày sau sẽ khá hơn.
Trong quá trình 12 ngày, các bạn được khuyến khích tập thể dục để tăng thêm hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe mà bạn có thể tập hoặc không tập.
Cuối cùng, sau khi kết thúc 12 Day Smoothie Slim Detox hãy tiếp tục ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, tránh trường hợp lên cân lại.
Qua đó, bạn còn chần chờ gì nữa mà không rủ ngay bạn bè vào cùng nghiên cứu và áp dụng phương pháp này như 2 cô nàng An Toe và Kaity Nguyễn ngay thôi nào!
Nguồn: Spoonuniversity, yourhealthyworldplans
Hướng Dẫn Detox Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
1.Nước detox giảm cân là gì?
Detox giảm cân thực chất là một phương pháp thay thế hoàn toàn việc ăn uống với mục đích giảm cân. Hoặc cũng có thể lý giải nó đơn giản là cách bổ sung cho cơ thể những loại hỗn hợp mang tính giải độc cho cơ thể.
Detox có vô số các dạng khác nhau nhưng điển hình và phổ biến nhất là những hỗn hợp như: nước chanh pha với mật ong dấm, nước mía pha với muối và ớt bột hay nước chanh pha với siro hoa quả,…
2.Nước detox ra đời như thế nào?
3.Cơ chế giảm cân của nước detox như thế nào?
Trên thực tế thì cơ chế giảm cân của nước detox vẫn còn đang là một vấn đề được khoa học nghiên cứu. Nhưng nếu xét trên khía cạnh tích cực thì việc sử dụng detox trong một khoảng thời gian nhất định sẽ có thể giúp cho người sử dụng cắt giảm một cách tối đa lượng calories hấp thụ vào trong cơ thể. Ngoài ra, trong quá trình dùng detox, người sử dụng sẽ phải cắt giảm bớt những sản phẩm từ sữa, thịt, bột mì,… đồng thời, tăng cường sử dụng calories từ rau xanh, trái cây. Chế độ ăn khắt khe này sẽ giúp cho người sử dụng detox giảm cân một cách đơn sơ dàng hơn.
Không chỉ thế, những loại nước uống detox giảm cân với hỗn hợp rau, củ, quả còn có thể khiến cho làn da trở nên đẹp hơn, giải quyết một số vấn đề trên da.
4.Việc sử dụng nước detox giảm cân có an toàn không?
Có vô vàn công thức detox khác nhau, bên cạnh những công thức lành mạnh, đúng khoa học thì cũng có một số công thức với chế độ ăn cực kì hà khắc đối với con người. Tuy nhiên, nếu xét trên phương diện tổng thể thì nước detox có thể giúp người sử dụng có được một thói quen ăn uống khoa học nhất với nhiều trái cây, rau quả và nước lọc. Từ đó hạn chế được những món ăn vặt cùng các thực phẩm qua chế biến có hại cho cơ thể, hình thành một thói quen ăn uống có trách nhiệm với sức khỏe của bản thân.
Hướng dẫn làm 7 loại nước detox giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
1. Hướng dẫn làm nước detox bưởi, dưa leo, bạc hà, chanh giảm cân cấp tốc
Loại thức uống thơm ngon, đa năng bạn chỉ có uống trước khi ăn khoảng 2 giờ và chỉ mất khoảng 10 phút để chuẩn bị.
Cách làm detox giảm cân từ Bưởi, dưa leo, bạc hà, chanh như sau:
– Chuẩn bị nguyên liệu: lít nước suối, ½ quả bưởi, cắt lát mỏng, ½ quả dưa leo, cắt lát mỏng, 2-3 lá bạc hà, ½ quả chanh vàng, cắt lát mỏng, ½ quả chanh xanh, cắt lát mỏng.
Hướng dẫn cách làm nước detox chanh và gừng
– Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong một bình. Sau đó đổ nước đầy bình. Rồi để bình trong tủ lạnh qua đêm. Bạn có thể uống cả ngày nhưng chú ý không nên để quá 24 giờ.
2. Nước detox giảm cân cực hiệu quả từ chanh và gừng
Đây là một trong những loại nước detox cực đơn giản, cực hiệu quả mà lại an toàn. Ngoài tác dụng thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả nó còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt có tác dụng giữ ấm cho cơ thể những lúc trời lạnh. Vì thế sẽ thật thiếu sót nếu như không đưa loại nước uống thần kỳ này vào danh sách ngày hôm nay.
– Nguyên liệu: 2 củ gừng to vừa, 2 quả chanh, 1 bình thủy tinh.
3. Nước detox giảm cân từ táo và quế
Nước detox táo và quế không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bởi, táo chứa rất ít calo, natri, chất béo mà lượng chất xơ lại rất dồi dào còn quế lại có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo Nên có thể vừa giúp giảm cân vừa khiến người giảm cân giảm cơn thèm ăn, tạo cảm thấy no lâu và điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu.
Cách làm nước detox từ táo và quế
– Chuẩn bị: nửa quả táo cắt thành lát mỏng và 1 miếng quế.
– Cách thực hiện: Cho táo vào bình thủy tinh cùng với quế. Sau đó cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là dùng được.
4. Nước detox việt quất và cam giảm cân hiệu quả
Một loại nước detox giảm cân hiệu quả nữa mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn là nước detox việt quất và cam. 2 loại quả này đều chứa một hàm lượng vitamin C và lượng chất xơ không lồ nên vừa có thể giúp giảm cân vừa có thể giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả. Và đặc biệt nó cũng là một phương pháp làm đẹp da tự nhiên được nhiều chị em vận dụng.
Công thức làm nước nước detox việt quất và cam như sau:
– Nguyên liệu: 2 quả cam, 15-20 quả việt quất, đá viên, 1 bình thủy tinh.
Công thức làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu
– Cách thực hiện: cam và vệt quất rửa sạch, cam thì bạn đem cắt thành 8 phần bằng nhau. Sau đó, cho cam và vệt quất vào trong bình thủy tinh và đổ đầy nước. Để bình này trong tủ lạnh từ 2 giờ đến 1 ngày sau đó lấy nước detox ra dùng. Nếu thích vị đạm đà, bạn có thể ép nước của cam và việt quất để sử dụng.
5. Nước detox cam, kiwi, dưa hấu
Nếu như bạn yêu thích những loại trái cây trên thì đây quả là một thứ nước uống giảm cân tuyệt vời dành cho bạn. Không chỉ giúp giảm cân, thứ nước uống thơm ngon này còn mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Bởi, trong dưa hấu có chứa hàm lượng citrulline cao giúp hỗ trợ thải độc. Còn cam và kiwi lại rất giàu vitamin C khiến mỡ thừa tan biến nhanh chóng, thanh lọc cơ thể, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.
– Nguyên liệu: 1/2 quả cam, 1 quả kiwi, 200g dưa hấu, 1 bình thủy tinh sạch.
– Cách làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu:
+ Kiwi bạn gọt sạch vỏ, cắt lát. Cam cắt lát, còn dưa hấu thì bạn gọt bỏ vỏ, cắt miếng.
+ Cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh rồi rót nước lọc vào bình. Đậy kín nắp bình, ngâm trong tủ lạnh và dùng.
6. Công thức detox giảm cân với trà hoa nhài
Công thức detox giảm cân với trà hoa nhài
– Nguyên liệu chuẩn bị: 0,5 kg hoa nhài tươi hoặc 1 lạng hoa nhài sấy khô, 1 lít nước, 2 lát gừng tươi, 1 túi trà lọc.
– Cách thực hiện:
+ Trước tiên, bạn đun sôi hoa nhài với nước.
+ Tiếp đến, bạn chỉ việc thả túi trà lọc và 2 lát gừng tươi vào ngâm trong vòng 30 phút.
Hướng dẫn công thức detox giảm cân từ chanh và lá bạc hà
+ Sau đó thì thưởng thức thức uống thơm ngon này thôi!
7. Công thức detox giảm cân từ chanh và lá bạc hà
– Nguyên liệu chuẩn bị:2 quả chanh được cắt thành lát mỏng, 10 – 15 lá bạc hà được lựa kỹ, đá viên, nước lọc, 1 bình thủy tinh.
– Cách thực hiện:
+ Cho các nguyên liệu vào bình thủy tinh.
+ Đổ vào đó một lượng nước để làm đầy bình.
Hoang lieu.
+ Sau đó, đem hỗn hợp cho vào tủ lạnh trong khoảng thời gian từ 2 – 24 giờ đồng hồ.
+ Cuối cùng là cho đá vào và thưởng thức detox.
More from my site
45 Thực Đơn Giảm Cân Eat Clean
“Ăn sạch” với 45 thực đơn giảm cân sau đây cùng các thực phẩm tốt cho sức khỏe, được chế biến đơn giản, có lợi cho vóc dáng của bạn.
Không quá cầu kỳ và tỉ mỉ chế biến, nhưng tất cả những gì bạn cần là nguồn thực phẩm sạch và cân đối các dưỡng chất để có 1 bữa ăn ngon, lành mạnh. Vậy,
Eat Clean là gì?
“Eat clean” là chế độ ăn sạch, chọn thực phẩm sạch hữu cơ hoặc các thực phẩm tự nhiên để chế biến món ăn. Đồng thời hạn chế đồ ăn sẵn, đồ hộp, dầu mỡ, tinh bột xấu.
thì,
Hôm nay lại tình cờ gặp được một dãy dài các thực đơn giảm mỡ bụng tăng cơ khiến việc đa dạng hóa bữa ăn trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Cũng đang loay hoay trong con đường cải thiện các bữa ăn sạch hơn, tốt cho sức khỏe nên đây quả là một danh sách rất tuyệt. Xin chia sẻ cùng cả nhà.
Số Kcal ra phải lớn hơn số kcal nạp vào cơ thể.
## Các bước để xây dựng 1 thực đơn
Tính BMR (Basal metabolic rate) và TDEE (Total Daily Energy Expenditure)
Ăn để giảm mỡ thì trừ đi 250 – 500 kcal của TDEE (tăng cân thì chỉ cần ăn nhiều hơn mức TDEE)
Nhóm 1. Ít hoặc không vận động: BMR x 1.2
Nhóm 2. Vận động nhẹ: 1-3 lần/1 tuần: BMR x 1.375
Nhóm 3. Vận động vừa phải: 3-5 lần/ 1 tuần: BMR x 1.55
Nhóm 4. Vận động nhiều: 6-7 lần/1 tuần: BMR x 1.725
Nhóm 5. Vận động nặng: Trên 7 lần 1 tuần: BMR x 1.9
# Muốn tăng cân: Cung cấp cho cơ thể nhiều hơn lượng calo cần thiết
# Muốn giảm cân: Giảm lượng calo cần tiêu thụ hàng ngày xuống và đừng quên kết hợp với luyện tập để giảm mỡ hiệu quả hơn.
## Cách tính Macro cho bữa ăn
C:P:F thường được tính là 5:3:2 và 4:4:2 là số tinh bột, đạm, béo ăn vào mỗi ngày (C-carb; P- protein; F – Fat)
Gợi ý 45 thực đơn giảm cân khoa học
Ngoài ra, bạn có thể tự làm bữa tối với hướng dẫn làm 3 món salad giảm cân từ rau củ quả rất đơn giản, ngon miệng và cực healthy
Tinh bột của hôm nay chính là khoai lang luộc, cùng ức gà, nấm các loại tùy cách mix cho dễ ăn nha.
Ức gà viên – xay nhuyễn thịt ức gà nêm gia vị muối, tiêu và viên thành các viên nhỏ cho vào hấp.
Nên hấp vừa chín tới để tránh thịt bị khô ăn sẽ không ngon và dễ chán nha. Chấm sốt tự làm hoặc tương ớt
– Mộc nhĩ, Hành tây, dầu ô liu, nước tương maggi – Tiêu, muối, tỏi, bột tỏi, hành khô, ớt bột. Tinh Bột là cơm gạo lứt đỏ
Cơm lứt, ức gà thêm ngũ cốc vừng rang, lạc và củ cải luộc đã có 1 bữa ăn ngon. Làm rất nahnh và dễ chế biến lắm.
Ngoài thực đơn trên, bữa sáng khi ăn eat clean là rất quan trọng vì thế bạn có thể tham khảo 10 món ăn sáng lành mạnh này nha.
Thực đơn bữa phụ khi ăn eat clean cũng rất cần thiết
Thực đơn 1 số bữa phụ mà bạn có thể tham khảo với các nguyên liệu chủ yếu như: Yến mạch nguyên chất, chuối, hạnh nhân, hạt điều, táo, dâu tây, các loại quả ít đường theo mùa,….
Thực đơn giảm mỡ tăng cơ gồm 1 số thành phần như:
Rau – củ: bắp cải, rau củ quả theo mùa, ngô, khoa lang, lạc, vừng,…
Tinh bột: Gạo lứt, khoai lang, cơm trắng (hạn chế)…
Ngũ cốc: Như yến mạch, đậu, lạc, vừng,…
Protein: thăn bò, thăn lợn, ức gà, cá, trứng,…
Chú ý:
Hạn chế các đồ ăn xào rán, quá nhiều dầu mỡ
Có thể thay thế dầu ăn bằng dầu olive hay dầu dừa, dầu lạc
Không uống nước ngọt, nước có ga.
Hạn chế ăn đường, bánh kẹo
Tập thể dục, vận động
Fresh là tươi mới!
(litterjtmealprep; #hceyg)
Bạn đang xem bài viết 12 Day Smoothie Slim Detox Thực Đơn Giảm Cân Của Nguyễn Cẩm Nhung Cực Hiệu Quả trên website Tvzoneplus.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!