Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Sử Dụng Muối Hồng Himalaya Trong Làm Đẹp Và Chăm Sóc Sức Khoẻ mới nhất trên website Tvzoneplus.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Muối Hồng Himalaya một loại muối đang được nhiều người “săn lùng” bởi nó có nhiều tác dụng với sức khoẻ và làm đẹp. Vậy sử dụng muối hồng Himalaya như thế nào? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.
Muối Hồng Himalaya là một loại muối đặc biệt được sử dụng rộng rãi với nhiều mục đích khác nhau trong ẩm thực cao cấp, spa trị liệu, hay thậm chí là trang trí nội thất với những bộ đèn đá cực kỳ sang trọng. Loại muối này không chỉ nổi tiếng ở Việt Nam mà còn ở nước ngoài.
Muối hồng Himalaya chủ yếu gồm natri clorua, có nhiều khoáng chất đặc biệt là sắt yếu tố giúp muối có màu hồng và nhiều nguyên tố vi lượng khác mà loại muối ăn thông thường không có.
1Giảm mụn đầu đen, loại bỏ bụi bẩn bã nhờn
Trong loại muối này có chứa nhiều khoáng chất giúp làm sạch da mặt giảm mụn đầu đen hiệu quả, se khít lỗ chân lông.
Cách làm như sau:
Pha loãng 1/4 thìa cà phê muối hòa với 20ml nước, tuy nhiên không cần thiết phải pha cho tan hết muối mà vẫn để muối ở dạng tinh thể sau đó thoa đều lên mặt đã rửa sạch trước đó.
2Tẩy tế bào chết
Đây là một trong những công hiệu làm đẹp từ muối hồng.
Cách sử dụng:
Dùng muối hồng với lượng bằng 1/4 thìa cà phê đã được nghiền mịn sau đó thoa trực tiếp lên vùng da bạn cần làm sạch và massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút cuối cùng rửa lại bằng nước sạch. Cách làm này sẽ không chỉ hiệu quả mà còn tiết kiệm được nhiều chi phí thay vì bạn dùng thuốc.
3Làm thảo dược ngâm chân
Ngâm chân là cách vô cùng hiệu quả để cải thiện sức khỏe nhất là ngâm chân vào buổi tối,và dĩ nhiên nước để ngâm chân không thể thiếu đi muối hồng Himalaya.
Cách sử dụng:
Dùng một muỗng canh muối hồng đổ vào chậu nước ấm nhiệt độ khoảng 60 độ C, kèm thêm, 3 thìa canh rượu hạt gấc, 3 thìa canh rượu ngâm gừng nghệ. Sau đó hòa tan tất cả các thành phần và bắt đầu ngâm chân.
Lưu ý vừa ngâm vừa massage bàn chân nhẹ nhàng, thư giãn. Nếu như nước nguội có thể thêm vào ít nước ấm.
4Giảm stress
Nếu như bạn đang mắc phải một trong những triệu chứng như: Căng thẳng, đau lưng, nhức đầu, stress, mỏi gối, đau khớp, mất ngủ… bạn có thể điều trị như sau:
Dùng một ít muối hồng cho vào bồn tắm đã có sẵn nước ấm, sau đó hòa tan muối và ngâm mình trong nước, vừa ngâm vừa thư giãn. Đảm bảo bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái, xua tan đi mệt mỏi, căng thẳng, thư giãn tinh thần một cách tối đa nhất.
5Giảm huyết áp
Chứng bệnh về huyết áp là chứng bệnh khá phổ biến hiện nay, đặc biệt người mắc bệnh cao huyết áp chiếm tỷ lệ ngày một nhiều. Nếu như không có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì bệnh ngày một nặng hơn. Bạn có thể hỗ trợ điều trị chứng bệnh cao huyết áp bằng muối hồng như sau:
Dùng muối hồng thay thế cho muối ăn thông thường và bổ sung muối hồng vào các món ăn mỗi ngày, muối hồng có lượng natri thấp nên bạn không cần dùng nhiều nước để đào thải nó, do đó cơ thể không bị tích trữ nước, giảm bớt gánh nặng cho gan thận, huyết áp cũng hoạt động ổn định hơn.
6Làm sạch không khí
Muối hồng được sử dụng để lọc không khí tự nhiên cho bạn nguồn không khí trong lành không chứa độc tố.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị một bóng đèn pha lê màu hồng lớn, đặt muối hồng xung quanh chiếc đèn, muối sẽ hút độ ẩm từ môi trường xung quanh. Nhiệt độ do bóng đèn tỏa ra sẽ làm bốc hơi nước trở lại vào không khí, đảm bảo không khí luôn được làm sạch.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
10 Lợi Ích Của Iot Trong Chăm Sóc Sức Khoẻ
1) Sự tham gia của người bệnh tốt hơn
Trong khi dịch vụ y tế đang chuyển từ phí dịch vụ sang chăm sóc dựa trên giá trị; sự tham gia của bệnh nhân hiệu quả sẽ đóng một vai trò quan trọng sự chuyển đổi này. Với việc áp dụng IoT, bệnh nhân có thể sử dụng các ứng dụng và phần mềm để truy cập dữ liệu sức khỏe của chính mình; theo cách này chắc chắn người bệnh sẽ quan tâm và cải thiện hơn tình trạng sức khoẻ của mình bằng cách tham gia tích cực hơn với hoạt động chăm sóc sức khoẻ của bệnh viện.
2) Quản lý dữ liệu chăm sóc thời gian thực:
Với sự xuất hiện của IoT trong chăm sóc sức khỏe, các nhà quản lý có thể truy cập vào dữ liệu thời gian thực của bệnh nhân. Có rất nhiều ứng dụng cho y tế bằng cách tích hợp với các thiết bị đeo được như đồng hồ Apple và các thiết bị theo dõi sức khỏe khác; các ứng dụng này có thể gửi dữ liệu thời gian thực của bệnh nhân đến người quản lý chăm sóc và người quản lý chăm sóc có thể sử dụng dữ liệu này để tạo ra và triển khai chương trình quản lý chăm sóc tốt hơn cho bệnh nhân
3) Làm tăng mức độ quan tâm của người bệnh
Kể từ khi các ứng dụng chăm sóc sức khỏe tích hợp với các thiết bị đeo đã được ra mắt; ngành công nghiệp đã nhìn thấy một sự gia tăng mạnh mẽ trong dân số của người tập thể dục. Số người tập thể dục gia tăng đã dẫn đến số lượng bệnh nhân được giáo dục sức khoẻ nhiều hơn; nhờ đó, người bệnh tham gia chủ động trong một chương trình quản lý chăm sóc và quyết định sức khỏe của chính họ.
4) Giảm chi phí cho sức khoẻ:
5) Phân tích dữ liệu y tế
Việc sử dụng IoT cũng đã tạo động lực tích cực cho việc phân tích chăm sóc sức khỏe. Với các ứng dụng được kết nối trong các thiết bị đeo, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể truy cập vào một lượng lớn dữ liệu, điều này giúp phân tích xu hướng chăm sóc sức khỏe và cũng trong việc đo lường tác động của loại thuốc cụ thể nào đó hoặc một tình trạng sức khỏe cụ thể.
6) Cảnh báo tình trạng sức khoẻ kịp thời:
Sử dụng các giải pháp quản lý chăm sóc chăm sóc có thể gửi cảnh báo cho bệnh nhân, với IoT, các nhà quản lý chăm sóc có thể truy cập dữ liệu thời gian thực và gửi cảnh báo sức khỏe có ý nghĩa hơn cho bệnh nhân và người chăm sóc ngay tại thời điểm cần thiết. Truy cập dữ liệu theo thời gian thực có thể thu hút sự chú ý của người quản lý chăm sóc bất cứ lúc nào một thông số sức khỏe cụ thể vượt quá giới hạn lý tưởng và đội ngũ quản lý chăm sóc có thể hành động ngay lập tức để gửi thông báo; điều này có thể cứu sống những bệnh nhân chăm sóc quan trọng.
7) Quản lý chăm sóc bệnh mạn tính:
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của quản lý chăm sóc mạn tính là kiểm tra sức khỏe liên tục và đánh giá sức khỏe của bệnh nhân. IoT đã cung cấp các tiện ích mới để theo dõi bệnh nhân từ xa. Các bác sĩ có thể tự tin hơn về theo dõi bệnh nhân từ xa và cũng có thể theo dõi các thông số sức khoẻ chính xác hơn từ một địa điểm ở xa, nhờ vào các thiết bị y tế kết nối (IoT).
8) Giảm sai sót y khoa:
Giảm sai sót là một bước quan trọng hướng tới chăm sóc sức khỏe tốt hơn và CNTT đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu các lỗi y tế, IoT chắc chắn đã tạo ra động lực mới cho nỗ lực giảm thiểu các lỗi. Với IoT, có thể tích hợp dữ liệu chính xác, tự động hóa và đưa ra quyết định dựa trên phân tích; kết quả của sự tích hợp này sẽ chính xác hơn bao giờ hết và do đó chăm sóc sức khỏe đang hướng tới loại bỏ các lỗi và cải thiện chất lượng chăm sóc.
9) Quản lý sử dụng thuốc tốt hơn:
IoT đang làm điều kỳ diệu trong quản lý sử dụng thuốc của người bệnh, chai thuốc không dây thông minh để theo dõi các loại thuốc, nhắc uống thuốc đúng liều, kết nối nhà thuốc bổ sung thuốc khi hết thuốc,… Sản phẩm quản lý thuốc bằng IoT giúp bệnh nhân các phân tích để chăm sóc mạn tính tốt hơn.
10) Tạo ra tiện ích giúp cho những người có nhu cầu khác nhau:
Có lẽ lợi ích lớn nhất của IoT trong chăm sóc sức khỏe là khả năng giúp đỡ những người có
nhu cầu
khác nhau. IoT
đã tích hợp vào
xe lăn, thiết bị trợ thính, kính mắt, đang giúp ích cho nhiều người có
nhu cầu tạo ra nhiều tiện ích trong chăm sóc sức khoẻ
.
SỞ Y TẾ TP.HCM
Tìm Hiểu Vai Trò Của “Dược Sĩ Cộng Đồng” Trong Chăm Sóc Sức Khoẻ Ban Đầu
Vai trò của “Dược sĩ cộng đồng” đã được TCYTTG xác định từ rất lâu (qua chuyên đề “The Role of the Pharmacist in the Health Care System” – TCYTTG, 1994), cho đến nay vẫn còn nguyên giá trị: “Dược sĩ cộng đồng là các chuyên gia y tế dễ tiếp cận nhất với công chúng. Họ cung cấp thuốc theo toa, hoặc khi được pháp luật cho phép, bán thuốc mà không cần toa. Ngoài việc đảm bảo cung cấp chính xác các sản phẩm phù hợp, dược sĩ cộng đồng còn đảm trách các hoạt động chuyên môn bao gồm: tư vấn cho bệnh nhân tại thời điểm phân phối thuốc theo toa và thuốc không kê đơn, thông tin thuốc cho các nhân viên y tế, bệnh nhân và cộng đồng nói chung, và tham gia vào các chương trình tăng cường sức khỏe. Dược sĩ cộng đồng duy trì liên kết với các nhân viên y tế khác trong chăm sóc sức khỏe ban đầu.”
Tầm nhìn của các nước phát triển về vai trò của Dược sĩ cộng đồng:
Sự thiếu hụt nhân viên y tế ở Châu Âu dự kiến sẽ tiếp tục tăng, mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu hụt tùy thuộc vào hệ thống y tế của mỗi quốc gia. Tuy nhiên, có sự chồng chéo ngày càng tăng về vai trò chuyên môn, hệ thống y tế hiện đại đòi hỏi nhân viên y tế phải làm việc theo nhóm, quản lý sức khỏe của người bệnh thông minh hơn, sử dụng phương pháp tích hợp và đa ngành. Để đáp ứng xu hướng này, vai trò của dược sĩ ở nhiều nước Châu Âu đang phát triển theo hướng tập trung vào người bệnh nhân hơn và mở rộng số lượng dịch vụ chăm sóc ban đầu có sẵn thông qua các nhà thuốc cộng đồng.
Việc sử dụng các giải pháp sức khỏe kỹ thuật số, dữ liệu lớn và trí tuệ nhân tạo đang mở rộng nhanh chóng trong chăm sóc sức khỏe. Những công nghệ này có thể làm cho các quy trình dược phẩm hiệu quả hơn, tạo ra giá trị gia tăng dễ dàng hơn và cho phép các nhà thuốc cộng đồng theo dõi các bệnh nhân có nguy cơ và theo dõi tiến trình của họ trong quá trình trị liệu. Hiện tại, họ đã đầu tư các nguồn lực đáng kể để cải thiện cơ sở hạ tầng công nghệ thông tin và truyền thông.
Có thể nói, các nước phát triển tại Châu Âu là những quốc gia đi đầu về phát triển “Dược sĩ cộng đồng”, gần đây tổ chức Nhóm Dược của Liên minh Châu Âu (Pharmaceutical Group of the European Uninion – PGEU) đã xây dựng tầm nhìn chiến lược của dược cộng đồng đến năm 2030. Theo đó, dược sĩ cộng đồng không chỉ cung ứng thuốc cho cộng đồng mà còn có các vai trò trong: (1) Đảm bảo chất lượng chăm sóc và an toàn người bệnh, (2) Cải thiện sức khoẻ cộng đồng, (3) Đảm bảo người dân tiếp cận thuốc và các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ, (4) Góp phần cho tính bền vững của các hệ thống chăm sóc sức khoẻ.
Dược sĩ cộng đồng đảm bảo chất lượng chăm sóc và an toàn người bệnh:
2. Thu hút các dược sĩ cộng đồng trong các mô hình chăm sóc hợp tác. Để đạt được sự chăm sóc tích hợp thực sự nên kết hợp sức mạnh và năng lực của từng thành viên trong nhóm chăm sóc sức khỏe.
3. Cho phép dược sĩ cộng đồng quyền tiếp cận vào thông tin sức khỏe của người bệnh và danh sách thuốc mà họ đang sử dụng. Điều này có thể được thông qua hồ sơ sức khỏe điện tử được chia sẻ, trong khi tôn trọng các quy tắc bảo vệ dữ liệu và quyền riêng tư. Điều này sẽ đảm bảo tính liên tục của chăm sóc dược, bao gồm cả trong quá trình chuyển đổi bệnh nhân giữa các cơ sở chăm sóc ban đầu và tại bệnh viện. Tư vấn cho người dùng cuối (end-users), đặc biệt là dược sĩ cộng đồng về các giải pháp ứng dụng CNTT mới trong chăm sóc sức khỏe.
4. Hỗ trợ dược sĩ tích hợp dược động học, quy tắc lâm sàng với dữ liệu thế giới thực (real-world data) trong thực hành hàng ngày của họ. Điều này sẽ cải thiện sự an toàn của bệnh nhân và tăng lợi ích của dược lý. Dược sĩ cũng nên được tích hợp tốt hơn và được tư vấn trong việc thực hiện các biện pháp giảm thiểu rủi ro.
Dược sĩ cộng đồng tham gia cải thiện sức khoẻ cộng đồng:
5. Hỗ trợ dược sĩ cộng đồng trong việc cung cấp dịch vụ kiểm tra sức khỏe, quản lý thuốc, tăng cường sức khỏe và giáo dục sức khoẻ để giúp giảm gánh nặng chung của các bệnh mạn tính và cuối cùng hỗ trợ tăng cường năng lực cho người dân tự quản lý các bệnh mạn tính.
6. Thiết lập khung pháp lý (khi cần thiết) cho phép và hỗ trợ dược sĩ cộng đồng đóng vai trò nổi bật hơn trong các can thiệp phòng ngừa và y tế công cộng. Điều này sẽ tối đa hóa giá trị của mạng lưới nhà thuốc cộng đồng mà họ phục vụ.
Dược sĩ cộng đồng tham gia đảm bảo cho người dân tiếp cận thuốc và dịch vụ chăm sóc sức khỏe:
7. Giúp dược sĩ tham gia các hoạt động đảm bảo người dân có thể tiếp cận điều trị đầy đủ gần nhà hoặc nơi làm việc, bằng cách trao quyền cho họ:
a) Cung cấp đầy đủ các loại thuốc trong các nhà thuốc cộng đồng;
b) Cung cấp thuốc đến các cơ sở chăm sóc (care home) và tại nhà bệnh nhân;
c) Hỗ trợ người bệnh với phác đồ điều trị phức tạp;
d) Cung cấp một loạt các thiết bị y tế trong các nhà thuốc cộng đồng;
Dược sĩ cộng đồng góp phần cho tính bền vững của các hệ thống chăm sóc sức khoẻ:
8. Đảm bảo thu nhập của dược sĩ cộng đồng phản ánh đúng sự đóng góp của họ trong việc cải thiện chăm sóc dược, giảm gánh nặng cho các dịch vụ y tế khác và hỗ trợ sự bền vững và khả năng phục hồi của các hệ thống y tế.
Một số mô hình hoạt động của “Dược sĩ cộng đồng” tại các nước EU:
Tại Đan Mạch, mô hình “Dịch vụ hỗ trợ sự tuân thủ” đã được giới thiệu tại các nhà thuốc dành cho bệnh nhân mắc các bệnh mạn tính có vấn đề về tuân thủ điều trị. Dịch vụ này cung cấp tư vấn riêng giữa dược sĩ và bệnh nhân đang dùng thuốc kéo dài hơn 12 tháng và đang gặp vấn đề với việc tuân thủ. Mục đích là giúp bệnh nhân đạt được sự tuân thủ trị liệu tốt hơn bằng cách cho họ thông tin và lời khuyên về việc sử dụng thuốc an toàn, hiệu quả và hợp lý đồng thời hướng dẫn các biện pháp lối sống lành mạnh.
Tại Bỉ, Hiệp hội Dược sĩ tại Bỉ (APB) tạo ra sản phẩm cảnh giác dược cụ thể có sẵn tại điểm pha chế. Một dịch vụ trên nền tảng web tích hợp trong phần mềm phân phối dược phẩm cảnh báo dược sĩ nếu một loại thuốc cần chịu sự giám sát bổ sung. Ứng dụng này còn chỉ ra những thông tin và tài liệu giáo dục hiện có như là một phần của kế hoạch quản lý rủi ro.
Tại Tây Ban Nha, thành lập một trung tâm dịch vụ kỹ thuật số về dược phẩm có tên là “nodofarma”. Điều này đã mở ra những khả năng mới để tích hợp và khả năng tương tác và cung cấp hỗ trợ cho các dịch vụ chuyên nghiệp về cung ứng dược phẩm, chúng được tích hợp một cách linh hoạt và an toàn với tiềm năng phát triển trong tương lai.
Ở Tây Ban Nha còn có một hệ thống truyền thông gọi là CISMED. Đây là một nền tảng nơi hơn 6.000 nhà thuốc báo cáo các loại thuốc mà họ không thể đặt hàng – hàng ngày – cho nhà thuốc của họ. Thông tin này giúp xác định các tình huống chung về việc cung cấp thuốc không thường xuyên cho nhà thuốc mà sau đó được gửi đến các cơ quan có thẩm quyền.
Tại Canada, các dược sĩ cộng đồng cung cấp các chương trình quản lý thuốc cho bệnh nhân mắc một hoặc nhiều bệnh mạn tính. Các chương trình này bao gồm đánh giá, thiết lập các mục tiêu sức khỏe rõ ràng, theo dõi và quản lý sử dụng thuốc và giúp bệnh nhân quản lý các điều kiện chăm sóc hiệu quả hơn. Những dịch vụ này đã chứng minh hiệu quả chi phí và đã cải thiện kết quả điều trị cho bệnh nhân.
Tại Bồ Đào Nha, dược sĩ có thể thực hiện tiêm phòng cúm theo mùa, như trường hợp ở một số quốc gia khác. Để cung cấp dịch vụ này, dược sĩ cộng đồng tại Bồ Đào Nha cần đáp ứng một số yêu cầu và tiêu chuẩn, bao gồm: (1) Đào tạo bắt buộc về tiêm chủng; (2) Tái chứng nhận mỗi 5 năm; (3) Bằng chứng về hoạt động liên tục; (4) Chứng nhận về hồi sức cấp cứu cơ bản. Ngoài ra, các hiệu thuốc phải có một phòng thích hợp để quản lý tiêm chủng với các thiết bị cần thiết. Họ cũng phải có khả năng quản lý bất kỳ sự cố phản vệ nào (ví dụ adrenaline do dược sĩ quản lý).
Tại Thụy Sĩ, các bác sĩ chăm sóc ban đầu và dược sĩ cộng đồng làm việc cùng nhau để cung cấp dịch vụ chăm sóc thông qua nhà thuốc trong dịch vụ “netCare”. Dược sĩ sàng lọc ban đầu bằng cách sử dụng cây quyết định (decision tree). Sau đó, bệnh nhân được điều trị bởi dược sĩ; bệnh nhân có thể được bác sĩ tư vấn qua video trong nhà thuốc hoặc giới thiệu đến bác sĩ để được tư vấn theo cách truyền thống hoặc để được điều trị khi cần thiết. Bệnh nhân nhận được một cuộc gọi ba ngày sau khi điều trị để đánh giá dịch vụ. Dược sĩ trong dự án netCare phải trải qua đào tạo để biết cách sử dụng cây quyết định trước khi cung cấp dịch vụ. Một nghiên cứu để đánh giá hiệu quả, an toàn theo luật bảo hiểm y tế ở Thụy Sĩ đã được thực hiện. Kết quả cho thấy 73% các trường hợp đã được xử lý bởi dược sĩ, 20% bằng cách làm việc từ xa với bác sĩ và 7% còn lại được chuyển đến bác sĩ để được tư vấn hoặc chăm sóc. Dịch vụ này được chi trả bởi các công ty bảo hiểm y tế.
SỞ Y TẾ TP.HCM
Retinol Là Gì? Tác Dụng Và Cách Dùng Trong Chăm Sóc Da
Để mô tả về retinol, các tín đồ làm đẹp thường ưu ái dùng những cụm từ như “nhất định phải dùng”, “hãy dùng ngay khi có thể”…, đủ để thấy mức độ phổ biến và công dụng vượt trội của retinol đối với dưỡng da là như thế nào. Không giữ chức năng tẩy da chết hóa học như BHA hay AHA, retinol đóng vai trò chủ đạo trong cải thiện kết cấu da, độ ẩm, sắc tố… giúp làn da của bạn ngày càng tiệm cận hơn đến chuẩn mực hoàn hảo.
Retinol là gì? Cách hoạt động của retinol trên da
Retinol là dẫn xuất của vitamin A, thuộc nhóm retinoid và là hoạt chất xuất hiện trong mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da không kê toa. Cách thức hoạt động của retinol là thẩm thấu vào da với cơ chế như một thành phần liên kết tế bào, trung hòa các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tái sinh tế bào, sản sinh collagen và hỗ trợ kháng khuẩn, trị mụn.
Retinyl palminate là ví dụ điển hình của retinol dưới dạng chất có trong mỹ phẩm. Nhìn chung, retinol tinh chất sẽ có hiệu quả cao hơn các phái sinh của retinol.
Phân biệt retinol và retinoid
Retinoid là thuật ngữ chỉ chung cho cả retinol không kê toa và các retinoids. Các thế hệ của retinoids gồm có tretinoin, tazarotene, adapelene… và retinol. Điểm khác biệt lớn giữa retinol và các loại retinoids khác đó là retinol hoạt động chậm hơn trên da, tức các dạng retinol không kê toa thường ở dạng ester như retinyl palmitate, retinyl linoleate, retinaldehyde, propionic acid hoặc retinyl acetate và chúng cần nhiều bước chuyển hóa hơn để giải phóng retinoic acid, dẫn đến yếu hơn. Trong khi đó, các loại retinoids cần kê toa như tretinoin thì có hàm lượng retinoic acid cao và có thể hoạt động ngay trên da mà không cần chuyển hóa.
Retinol thích hợp để sử dụng cho hầu hết mọi loại da gặp các vấn đề như lão hóa, mụn, bề mặt da kém mịn màng…, tuy nhiên cần chọn đúng sản phẩm với nồng độ phù hợp và kết hợp quy trình dưỡng da dịu nhẹ để giảm thiểu nguy cơ bị kích ứng. Một lưu ý đặc biệt đó là tránh dùng retinol hay bất kỳ loại retinoids nào khi đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Retinol sở hữu công dụng vượt trội nhưng lại có khá nhiều lưu ý khi sử dụng (Nguồn ảnh: Internet)
Công dụng và vì sao retinol tốt cho da?
Retinol khi chuyển hoá về dạng acid (có tính háo nước) sẽ làm mất nước ở lớp màng bảo vệ da, làm bong lớp sừng, từ đó ngăn chặn các tế bào chết dính lại với nhau gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Đồng thời, retinol còn tham gia vào quá trình điều trị mụn khi giảm đáng kể tình trạng viêm của mụn.
Với khả năng kích thích sự phân bào của lớp biểu bì, đẩy nhanh tốc độ tái tạo giúp làm mờ vết thâm nám, tàn nhang và cải thiện kích thích lỗ chân lông từ retinol, làn da bạn sẽ trở nên sáng khỏe và mịn màng hơn.
Không chỉ vậy, retinol còn kích thích cơ thể sản sinh collagen nên nếu sử dụng retinol đều đặn, bạn sẽ thấy cải thiện rõ nét vấn đề về nếp nhăn, vết chân chim, rãnh cười, cũng như ngăn ngừa hình thành nếp nhăn mới.
Cách sử dụng trong chăm sóc da hàng ngày đúng và hiệu quả
Kiểm tra mức độ nhạy cảm của da
Trước khi quyết định bổ sung hoạt chất mới nào vào các bước chăm sóc da hằng ngày, bạn cần đảm bảo sản phẩm đó không gây kích ứng hoặc phản tác dụng trên da. Nên patch test sản phẩm chứa retinol bằng cách thoa lên vùng da cẳng tay, da vùng xương hàm và tránh để vùng da thử nghiệm đó tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng 24 tiếng. Nếu không có triệu chứng bất thường, bạn có thể an tâm sử dụng cho toàn vùng mặt.
Thứ tự sử dụng retinol trong quá trình chăm sóc da
Nếu chu trình trên áp dụng cho ban ngày thì bắt buộc bạn phải sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm bước serum nếu thích (cần cân nhắc độ pH của serum so với retinol để có thứ tự phù hợp).
Trong trường hợp bạn muốn kết hợp retinol với BHA/AHA thì nên đảm bảo sử dụng giãn cách. Cụ thể là thoa BHA/AHA, đợi tầm 20 – 30 phút rồi bôi tiếp retinol để tránh trường hợp da bị quá tải.
Tương tự với vitamin C, bạn không nên mix với retinol cùng một lúc mà nên giãn cách ít nhất 20 phút (vitamin C trước, retinol sau). Vitamin C sẽ giúp retinol phát huy toàn diện khả năng chống lại gốc tự do và đẩy lùi dấu hiệu lão hóa da.
Đối với niacinamide thì bạn nên tuân thủ quy tắc dùng niacinamide trước rồi đến retinol (lỏng trước, đặc sau).
Làn da cần thời gian để thích nghi với hoạt chất mới. Vì thế, trước tiên, bạn chỉ nên sử dụng 1 lần/tuần, sau đó tăng dần lên 2 – 3 lần/tuần. Khi cảm thấy da đã hoàn toàn quen với retinol thì có thể sử dụng hàng ngày (tùy vào nồng độ).
Nên sử dụng retinol với nồng độ và tần suất thấp trước để da có thời gian thích ứng (Nguồn ảnh: Internet)
Lưu ý trong cách sử dụng retinol
Khi mới sử dụng retinol, do tác dụng quá mạnh mẽ của hoạt chất nên da bạn có thể bị ửng đỏ, khô và bong tróc. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng tạm thời. Bạn cần dùng sản phẩm dưỡng ẩm và phục hồi để khắc phục tình trạng đó trên da.
Một sự thật đáng buồn đó là retinol không đem lại hiệu quả rõ rệt ngay lập tức mà bạn phải kiên trì sử dụng. Retinol hoạt động tương đối chậm để tạo ra sự khác biệt trên da. Vì thế, bạn sẽ chỉ nhận thấy những thay đổi về kết cấu da trong vòng 2 – 4 tháng sử dụng.
Lưu ý không thể dùng retinol để tẩy da chết hóa học thay cho BHA. Sự bong sừng của retinol chỉ là công dụng phụ không đáng kể, còn về khoản bong sừng, đẩy mụn thì BHA vẫn là vô địch. Đó là chưa kể đa phần sản phẩm chứa retinol đều đắt tiền hơn BHA.
Đừng quên sử dụng kem chống nắng vật lý hoặc hóa học phổ rộng vào ban ngày để bảo vệ da khỏi các chùm tia UV nếu skincare routine có retinol cũng như các chất tẩy da chết hóa học khác.
Ngoài ra, cần nhớ rằng không phải cứ thoa càng nhiều retinol sẽ càng hiệu quả. Bạn chỉ nên thoa vừa đủ với kích thước một hạt đầu/lần sử dụng.
Các sản phẩm chứa retinol tốt nên dùng
Paula’s Choice Clinical 1% Retinol Treatment
Với chất chống oxi hóa vô cùng lý tưởng, Clinical 1% Retinol Treatment từ nhà Paula’s Choice là sản phẩm sở hữu công thức siêu nhẹ cho phép thẩm thấu nhanh và hoạt động ngay lập tức trên da, “là phẳng” nếp nhăn li ti và cải thiện tình trạng da không đều màu.
Paula’s Choice Skin Balancing Super Antioxidant Concentrate Serum
Đây là sản phẩm serum cải tiến có chứa thành phần chống lão hóa và 0.03% retinol, được thiết kế dành riêng cho da thường đến dầu, giúp da phát triển cân bằng và bảo vệ da khỏi các yếu tố xấu tác động.
Paula’s Choice Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum
Được chỉ định “All Skin Types”, sản phẩm này dùng được cho mọi loại da và bất cứ ai muốn cải thiện nếp nhăn, cấu trúc và tông màu da. Serum sở hữu công thức cải tiến với những giọt dung dịch retinol nguyên chất, các chất chống oxy hóa và thành phần tăng cường dưỡng ẩm, giúp cải thiện độ săn chắc, hạn chế nếp nhăn và giúp da đều màu hơn.
Obagi Retinol 1.0 Cream
Với hàm lượng retinol 1% có khả năng chống lão hóa và làm mịn, sản phẩm này là lựa chọn thích hợp cho làn da nhăn nheo, sạm nám, thiếu sức sống do lão hóa và chịu tổn thương từ tác động môi trường.
The Ordinary Retinol 1% in Squalane
Trong sản phẩm này, The Ordinary đã sử dụng tới 1% retinol tinh khiết dạng bền vững – một tỉ lệ cực kỳ ấn tượng. Serum này là lựa chọn thông minh nếu bạn đang gặp các vấn đề về mụn và đau đầu vì sự xuất hiện của những nếp nhăn không mong muốn.
Phụ nữ mang thai và cho con bú có được sử dụng retinol?
Nhiều ý kiến cho rằng vitamin A trong mỹ phẩm khi thấm vào da cộng hưởng với vitamin A trong cơ thể sẽ gây ra các tổn hại cho sức khỏe như biến đổi bào thai, loãng xương trong trường hợp dùng quá liều. Nhìn chung, để hạn chế tối đa rủi ro, bạn nên tránh dùng retinol cho hai trường hợp nêu trên.
Có thể sử dụng retinol khi đang sử dụng AHA hoặc BHA không?
BHA/AHA giúp tẩy da chết, khiến da trở nên khỏe hơn, còn retinol là dạng liên kết tế bào, hướng dẫn các tế bào khác hoạt động hiệu quả hơn và sản sinh tế nào mới. Vì thế, để kết quả trẻ hóa da đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp BHA/AHA với retinol (cân nhắc thứ tự và thời gian chờ giữa các bước).
Nồng độ retinol thế nào là phù hợp?
Nồng độ retinol cao hay thấp khi sử dụng phụ thuộc vào tình trạng da của bạn. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu từ nồng độ thấp, sau đó quan sát phản ứng của làn da rồi tăng dần nồng độ và tần suất. Khi đã thích ứng với retinol thì nồng độ cao sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc nếu muốn cải thiện hiệu quả các dấu hiệu lão hóa.
Dùng sản phẩm chứa retinol sau bao lâu thì có kết quả?
Dù ở nồng độ cao hay thấp thì retinol đều mang đến hiệu quả nhất định cho làn da. Thông thường, các phản ứng bong tróc tạm thời sẽ diễn ra trong 4 – 6 tuần. Từ tuần thứ 7 trở đi, da sẽ phục hồi và căng bóng thấy rõ.
Nơi bán retinol chính hãng
Để mua sản phẩm retinol Paula’s Choice chính hãng, bạn có thể truy cập chúng tôi chúng tôi lotte.vn… Còn đối với Obagi, bạn nên mua sản phẩm tại chúng tôi
Chăm Sóc Sắc Đẹp Á Âu vừa giải đáp cho bạn retinol là gì và hướng dẫn sử dụng retinol đúng cách. Retinol xứng danh là thành phần đầy hứa hẹn trong mắt các tín đồ làm đẹp, đặc biệt trong lĩnh vực dược mỹ phẩm điều trị mụn và chống lão hóa. Kiên nhẫn sử dụng retinol chính là chìa khóa để bạn đẩy lùi những dấu hiệu thương tổn, già nua của tuổi tác và mụn, trả lại làn da căng mịn và đầy sức sống.
Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí
Bạn đang xem bài viết Cách Sử Dụng Muối Hồng Himalaya Trong Làm Đẹp Và Chăm Sóc Sức Khoẻ trên website Tvzoneplus.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!