Cập nhật thông tin chi tiết về Thế Nào Là Người Phụ Nữ Xinh Đẹp? mới nhất trên website Tvzoneplus.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Phụ nữ xinh đẹp là lợi thế, nhưng nhan sắc không phải là tất cả. Dù bạn có thể không xinh đẹp, nhưng nhất định phải có một tấm lòng đẹp. Người phụ nữ có tấm lòng lương thiện luôn tỏa ra một khí chất đoan trang, họ đối đãi với người khác bằng trái tim chân thành. Họ luôn sống vì người khác, sống có mục tiêu và rất giàu nghị lực. Họ không phải là người yếu đuối, nhu nhược, gặp khó khăn họ hết sức kiên cường, mạnh mẽ để vượt qua. Chính cách sống đó mới khiến người khác nể trọng, chứ không phải là sắc đẹp. Không chỉ có tấm lòng, họ còn sở hữu trí tuệ hơn người. Họ biết bản thân mình nên làm gì để có một cuộc sống như mình mong muốn. Biết điều gì nên làm, điều gì không nên làm, hiểu được cuộc sống là do chính mình quyết định. Họ sống bằng năng lực của bản thân, đi theo con đường mà mình đã chọn và nỗ lực cố gắng đến cùng. Họ biết cách chăm sóc, làm mới bản thân như thế nào để ngày càng xinh đẹp hơn, tự tin hơn và thành công hơn trong cuộc sống.
Là phụ nữ nếu bạn cảm thấy mình không đẹp thì hãy thật thông minh, quyết đoán để làm cho cuộc sống mình ngày càng tươi đẹp. Người phụ nữ thông minh luôn tìm cách thay đổi suy nghĩ, cách sống để tạo nên giá trị riêng cho bản thân. Họ không chỉ chăm sóc vẻ đẹp bên ngoài mà còn biết nuôi dưỡng nét đẹp bên trong. Họ sống không hề so đo, tính toán, luôn dùng tấm lòng khoan dung, rộng lượng đối đãi với tất cả mọi người. Chính vì vậy, người phụ nữ thông minh dù không xinh đẹp, nhưng vẫn làm cho người khác cảm thấy ấm áp và tin tưởng. Phụ nữ không cần quá xinh đẹp, chỉ cần một chút duyên dáng, điềm tĩnh, biết cách đối nhân xử thế là đủ. Tiếp xúc với những người phụ nữ như vậy chúng ta có thể cảm nhận được nét đẹp tâm hồn toát ra từ họ. Ngược lại, đối với những người phụ nữ cứ tự cho mình là người có tài, có sắc, hành động bất chấp đạo lý, họ không hiểu rằng bản thân thiếu đi nhân phẩm. Họ yêu bản thân, yêu những thứ xa hoa, phù phiếm, vì lợi ích bản thân mà có thể đánh mất nhân cách của mình.
Muốn trở thành người phụ nữ xinh đẹp, bạn nhất định phải cười, cho dù có rơi vào bế tắc cũng phải cười. Hãy làm chủ cuộc sống của mình, hãy trân trọng từng giây phút hiện tại, luôn xinh tươi, rạng rỡ. Hãy chọn những gì mà bạn thích, tự tin với những gì bạn muốn, bạn sẽ chẳng bao giờ mờ nhạt trong mắt mọi người .
Minh Uyên
Drama Là Gì Và Thế Nào Là Phim Drama, Truyện Drama
BTV
Drama là gì và thế nào là phim Drama, truyện Drama, thể loại Drama hiện nay được rất nhiều quan tâm và chú ý, bên cạnh đó là những giải thưởng cho những bộ phim Drama và truyện Drama ăn khách.
Drama là gì và thế nào là phim Drama, truyện Drama
Drama theo Từ điển Tiếng Anh nghĩa là kịch, tuồng nhưng theo nghĩa khác thì Drama là một thuật ngữ anime và manga Nhật Bản, trong đó tập trung vào các thể loại bi kịch, tình cảm, trinh thám,… thường tạo cho người xem những cảm xúc căng thẳng hay buồn bã.
Drama có rất nhiều cách hiểu khác nhau nhưng thông thường mọi người thường ngầm hiểu Drama là thể loại phim có tập và có thể kéo dài thành nhiều tập. Khác hoàn toàn so với thể loại phim Movie 1 tập nhưng nếu nội dung phim được làm theo cả 2 thể loại thì nội dung chính đều giống nhau. Drama thường được chiếu trên các kênh truyền hình còn thể loại Movie được chiếu tại các rạp phim.
Bộ phim được xây dựng hoàn toàn trên cuộc đời của một con người, một nhân vật có thực, nội dung phim nói về qua khứ cũng như hiện tại, những biến cố và những nỗ lực vươn lên trong cuộc sống của cá nhân họ, hoặc với gia đình hay công đồng.
Drama là tính kịch, là 1 thể loại của film, bao gồm trong cả film Điện ảnh (Cine) cũng như film truyền hình dài tập (series), web drama là 1 thể loại trong film truyền hình. Định nghĩa film truyền hình được mặc định là film dài tập (series) chứ không phải để chiếu trên truyền hình.
Truyện Drama là thể loại mang đến cho người xem những cảm xúc khác nhau: buồn bã, căng thẳng thậm chí là bi phẫn.
Những yếu tố để làm nên Drama thu hút người xem
Nhân vật, diễn viên đẹp
Xu hướng Drama hiện nay không chỉ là nội dung mới lạ, hấp dẫn mà dàn diễn viên trẻ đẹp, các idol Âm nhạc cho đến những nét vẽ, nhân vật truyện đẹp cũng thu hút lượng Fan lớn cho các Drama
Cốt truyện mới lạ
Từ biên kịch cho đến tác giả truyện Drama luôn là những người có sự sáng tạo về nội dung, tình tiết mới lạ dẫn dắt người đọc, người xem vào câu truyện của mình.
Bối cảnh tuyệt đẹp
Một trong những yếu tố làm nên một Drama kinh điển chính là bối cảnh của bộ phim và những hình ảnh tuyệt đẹp đã góp phần làm nên sự hấp dẫn và thu hút độc giả.
Sự hài hước
Nội dung cốt lõi của thể loại Drama là kịch tính, có mảng u tối nhưng những yếu tố hài hước vẫn xuất hiện trong đó tạo ấn tượng với khán giả.
Nhạc phim hay
Một trong những yếu tố quyết định làm nên một phim Drama hot hit đình đám.
Cách chia thể loại Drama dựa vào bối cảnh, kiểu phim, dạng thực hiện và đối tượng hướng tới.
Nhưng thành công nhất trong thể loại phim Drama phải kể đến đất nước Hàn Quốc. Hiện nay, những bọ phim từ xứ sở Kim chi đang gây được những làn sóng mới không chỉ ở các nước Châu Á mà còn vươn ra các nước Quốc tế.
Một trong những giải thưởng lớn của phim truyền hình Hàn Quốc là Korea Drama Awards. Đây là một giải thưởng dành cho các phim truyền hình xuất sắc tại Hàn Quốc. Những bộ phim được đề xử được phát sóng trên ba kênh truyền hình lớn là KBS, MBC và SBS cùng với các kênh truyền hình cáp.
Các hạng mục được đề cử trong giải thưởng Korea Drama Award mới đây nhất (năm 2016) bao gồm:
Giải thưởng lớn: Kim So Yeon (When One’s Home Is Happy)
Nữ diễn viên hàng đầu: Baek Jin Hee (My Daughter Geum Sa Wol)
Nam diễn viên hàng đầu: Ahn Jae Hyun (Cinderella and Four Knights) và Jang Hyun Sung (Doctors)
Cặp đôi đẹp nhất: Song Joong Ki và Song Hye Kyo (Descendants of the Sun)
Nam diễn viên xuất sắc nhất: Jo Jae Yoon (Descendants of the Sun)
Nữ diễn viên xuất sắc nhất: Park Se Young (My Daughter Geum Sa Wol)
Biên kịch xuất sắc nhất: No Hee Kyung (Dear My Friends)
Nam diễn viên mới xuất sắc: Seo Ha Jun (Ok Joong Hwa)
Nữ diễn viên mới xuất sắc: Kim Sae Ron (Witch Exemplar)
Giải thưởng giám khả đặc biệt: So Yoo Jin (I Have Five Children)
Giải thưởng ngôi sao toàn cầu: Ahn Jae Hyun (Cinderella and Four Knights)
Giải thưởng ngôi sao nổi tiếng: Lee Ki Woo (Memory)
Giải thưởng ngôi sao Hallyu: Han Seung Yeon
Phim truyền hình xuất sắc nhất: Descendants of the Sun (Hậu duệ của mặt trời)
Nhạc phim xuất sắc nhất: Insooni – Such A Beautiful Person (Mom)
Drama hay còn gọi là phim chính kịch để nói về những bộ phim tâm lý tình cảm của Hàn Quốc tập trung xoay quanh cuộc đời hoặc một giai đoạn trong cuộc đời của nhân vật chính.
Một trong những bộ phim đình đám vừa qua của thể loại này là bom tấn Descendants of the Sun (Hậu duệ mặt trời) – điển hình cho thể loại này. Bộ phim kể về cặp đôi ăn ý Song Joong Ki – Song Hye Kyo thủ vai diễn viên chính trong phim đã thu hút sự theo dõi của các khán giả trẻ.
Tại lễ trao giải thường niên dành cho phim truyền hình KBS Drama Awards 2016, cặp đôi Song – Song được bình chọn là “Cặp đôi đẹp nhất”. Ngoài ra bộ phim Descendants of the Sun được bình chọn là Phim truyền hình xuất sắc.
Ngoài ra, tại Hàn Quốc còn có các giải thưởng lớn khác được nhiều người quan tâm như KBS Drama Awards, Seoul International Drama Awards… Một bộ phim thành công là sự kết hợp tổng hòa của nhiều yếu tố, là công sức không nhỏ của một đoàn làm phim chuyên nghiệp. Nhưng trên thực tế, chính “phần nổi” của phim mới tạo nên sức cuốn hút đối với khán giả trẻ.
Trong thể loại truyện Drama phải kể đến những bộ truyện tranh Nhật Bản ăn khách và thu hút hàng triệu độc giả trong và ngoài nước.
Bộ truyện Gintama của Nhà xuất bản Shueisha do tác giả Hideaki Sorachi sáng tác đã rất thành công và được cho là Hot nhất trong năm 2013 với 2.864.734 bản được xuất. Bộ truyện lấy bối cảnh thời Edo giống y như trong lịch sử Nhật Bản, nhưng lại cực kì hiện đại với trạm phi thuyền, những tòa nhà chọc trời, ô tô… thậm chí còn hiện đại hơn cả hiện tại.
Tuy hiện đại nhưng ko thanh bình, vì Edo này bị người ngoài hành tinh gọi là Amanto chiếm đóng và chính quyền bù nhìn Mạc phủ (Bakufu) là tay sai đắc lực của chúng.Lệnh cấm mang kiếm được thiết lập nhằm ngăn sự chống đối của các samurai.
Vì cái lệnh (chết tiệt) này mà samurai trở nên vô dụng. Và Sakata Gintoki của chúng ta là một samurai được sinh ra trong cái thời đại như vậy. Câu chuyện xoay quanh anh chàng này cùng 2 trợ thủ đắc lực là Shimura Shinpachi, Kagura và thú cưng Sadaharu.
Ngoài ra, còn có rất nhiều bộ truyện tranh Drama nổi tiếng khác đã được chuyển thể thành phim và dành được rất nhiều sự đón đọc của người hâm mộ.
Bộ truyện tranh Naruto đã được chuyển thể thành phim kể về một cậu bé Naruto có ước mơ trở thành hokage của làng Konoha. Vì bị mọi người coi là một con quái vật nên không ai dám chơi với cậu. Nhưng từ khi tốt nghiệp trướng ninja, Naruto đã bắt đầu hành trình của mình để giải phong ấn và kết bạn với nhiều người. Cậu cùng những người bạn của mình đã thành lập nhóm Đại Bàng và bắt đầu những chuyến phiêu lưu kỳ thú.
Bộ truyện tranh One Piece cũng được chuyển thể thành phim hoạt hình và được fan “hóng” hàng tuần các Chap mới của bộ truyện. Được sáng tác bởi tác giả Eiichiro Oda kể vể Monkey D. Luffy, 1 cậu bé rất thích hải tặc có ước mơ tìm được kho báu One Piece và trở thành Vua hải tặc – Pirate King. Lúc nhỏ, Luffy tình cờ ăn phải trái quỉ (Devil Fruit) Gomu Gomu, nó cho cơ thể cậu khả năng co dãn đàn hồi như cao su nhưng đổi lại cậu sẽ không bao giờ biết bơi. Sau đó Luffy lại được Shank cứu thoát tuy nhiên ông ta bị mất 1 cánh tay. Sau đấy Shank chia tay Luffy và để lại cho cậu cái mũ rơm (Straw Hat) và nói rằng: “Sau này bao giờ thành cướp biển hãy gặp ta và trả lại nó”. Chính lời nói này đã thúc đầy Luffy trở thành 1 cướp biển thật sự.
Long diên hương là gì và vì sao Long diên hương đắt giá luôn là thắc mắc của rất nhiều người. Kỳ lạ nhất là nhiều người từng cầm nó trên tay rồi vứt đi mà không biết.
Bạch Trà là gì và Bạch Trà có công dụng gì mà giá 5 triệu/kg, được mệnh danh là “chúa tể” của các loại trà, bạch trà là thức quà quý hiếm, tốt và không phải cứ có tiền là mua được.
LMAO là gì? Đây là một từ lóng/viết tắt của tiếng Anh với ý nghĩa mô tả tiếng/điệu cười của người nói tùy theo ngữ cảnh của câu chuyện hay cuộc nói chuyện.
Check In Nghĩa Là Gì? Trên Facebook Có Ý Nghĩa Như Thế Nào?
Dường như cụm từ check in đã quá quen thuộc với người dùng facebook, nhưng thực tế lại có ít người Việt Nam hiểu được Check in nghĩa là gì? Và trong Facebook check in có ý nghĩa như thế nào? Hãy tham khảo ngay bài viết sau để hiểu rõ hơn về ý nghĩa của cụm từ này nhé.
Cụm từ check in thường được sử dụng nhiều nhất là ở sân bay – một thủ tục làm giấy tờ trước khi lên máy bay và là yêu cầu bắt buộc đối với bất kỳ người nào muốn được lưu thông qua cảng hàng không.
Ví dụ:
We had to queue for ages to get to check in for the flight. (Chúng tôi phải xếp hàng đợi để làm thủ tục lên máy bay).
I was just about to check in when I realized I’d left my passport at home. (Tôi sắp sửa phải làm thủ tục kiểm tra khi tôi nhận ra tôi đã quên hộ chiếu ở nhà).
When you get there, check in at the front office. (Khi bạn đến đó, hãy làm thủ tục đăng ký ở văn phòng phía trước).
You know how much time you lose by checking in? (Cô có biết mất bao nhiêu thời gian để làm thủ tục “check in” không?)
Trong facebook, Check in nghĩa là gì?
Đối với những Facebooker, cụm từ check in được sử dụng rất phổ biến. Một số cụm từ được sử dụng gắn liền với cụm từ này là: Check in facebook, check in sang chảnh, check in nhà hàng, check in món ăn, check in bạn bè, check in địa điểm đi du lịch…
Thực tế trong facebook, check in là một tính năng cho phép bạn đánh dấu vị trí của mình ở thời điểm hiện tại. Tính năng này cho phép kết nối đến ứng dụng địa điểm của facebook, xác định rõ vị trí hiện tại của bạn, đồng thời cho phép bạn lựa chọn một địa điểm thích hợp.
Ví dụ:
Bạn sống ở Sài Gòn và bạn ra Đà Nẵng để du lịch. Khi đến nơi bạn check in trên Facebook rằng mình đã đến Đà Nẵng và bạn bè trên Facebook của bạn sẽ nhìn thấy điều đó.
Hoặc bạn ăn ở một nhà hàng nào đấy, nhà hàng đó đã được đánh dấu trên Facebook khi đó bạn hoàn toàn có thể check in trên facebook và nói rằng bạn đang ăn tại nhà hàng này…
Lợi ích mà facebook đang hướng đến từ tính năng check in này, không gì khác chính là để tạo mối liên kết tốt giữa nhiều người dùng facebook với nhau. Bạn có thể biết được bạn bè của mình đang ở đâu, nếu gần mọi người có thể gặp gỡ trực tiếp thông quan địa điểm được check in trên facebook. Đây là một trong những tính năng được tạo ra nhằm xây dựng một liên kết cộng đồng, thân thiện bền vững trên trang mạng xã hội.
Hy vọng rằng qua bài viết check in nghĩa là gì sẽ giải đáp được một phần thắc mắc của các bạn. Chúc các bạn một có một ngày thật vui vẻ.
Nguồn tham khảo:
– http://tienganhesl.com
– http://technuy.com
– https://quangcaosieutoc.com
Check In Nghĩa Là Gì? Trên Facebook Có Ý Nghĩa Như Thế Nào?
Làm Thế Nào Để Loại Bỏ Thói Quen Xấu
Bạn có thói quen nào gây hại cho công việc hoặc sự nghiệp của mình? Có thể bạn kiểm tra email khi đang trong một cuộc họp, đến muộn trong các cuộc gặp khách hàng hoặc sử dụng điện thoại khi nên tập trung vào công việc. Thậm chí bạn có thể để những thói quen như xem truyền hình quá nhiều hoặc lướt Internet quá mức ngăn cản bạn học tập vào các buổi tối và cuối tuần.
Những thói quen xấu có thể làm hỏng danh tiếng và giới hạn những điều bạn có thể đạt được trong cuộc sống và sự nghiệp, vì vậy điều quan trọng là chúng ta phải học cách giải quyết chúng.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các thói quen xấu một cách chi tiết hơn: chúng ta sẽ khám phá lý do tại sao một số hành vi nhất định trở thành thói quen ngay từ đầu và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách vượt qua chúng.
Xác định thói quen
Thói quen là hành vi hoặc suy nghĩ lặp đi lặp lại nhiều lần đến mức vô ý thức. Như bạn đã biết, thói quen có thể hữu ích và có hại.
Thói quen có lợi vì chúng tự động. Chúng ta đi vào các thói quen mà không cần suy nghĩ, nó giúp giải phóng bộ não để tập trung vào những thứ khác. Khi chúng ta có những thói quen tốt, như đến làm việc đúng giờ hoặc lạc quan, chúng ta tạo ra một chuyển động tích cực và ăn sâu mà chúng ta không cần phải suy nghĩ. Từ đó, chúng ta có thể sử dụng năng lượng tập trung vào những việc cần sự chú ý đặc biệt.
Cũng giống như vậy, tuy nhiên đối với những thói quen xấu. Chúng ta đi vào những hành vi này mà không suy nghĩ nhiều và chúng có thể làm hỏng cuộc sống cá nhân và sự nghiệp của chúng ta một cách vô thức.
Chú thích:
Hãy nhớ rằng thói quen xấu hay không tùy thuộc vào ngữ cảnh. Ví dụ, chủ nghĩa hoàn hảo có thể là một thói quen tốt trong công việc mà sự an toàn là quan trọng.
Tại sao lại khó phá vỡ thói quen xấu
Lý do chính khiến những thói quen xấu khó loại bỏ là điều mà các nhà nghiên cứu gọi là “kịch bản nhận thức” – đó là những suy nghĩ tự động, vô thức, mà chúng ta có khi gặp phải tình huống.
Những ý nghĩ vô thức này dựa trên trải nghiệm trước đó. Vì vậy, nếu tình huống này là một trong những tình huống mà chúng ta gặp nhiều lần trước đây, chúng đã ăn sâu trong tiềm thức mà chúng ta không suy nghĩ tới những điều mình đang làm. Hành động của chúng ta đã trở thành thói quen.
Phần lớn, thói quen xấu rất khó loại bỏ, bởi chúng bắt đầu như những hoạt động thú vị, cái mà chúng ta muốn lặp lại. (Ví dụ: chúng ta có thể thích lướt net thay vì làm việc hoặc gửi email từ điện thoại trong suốt cuộc họp).
Đó là bởi vì, khi làm những điều thú vị này, não chúng ta giải phóng dopamine, một chất kích hoạt sự thoải mái cho não. Điều này khuyến khích chúng ta làm những điều đó một lần nữa và hoạt động trở thành một thói quen.
Các chiến lược để vượt qua thói quen xấu
Bạn có thể phá vỡ thói quen xấu và trong một số trường hợp thay thế chúng bằng hành vi tích cực. Thật không may điều này khá mất thời gian. Nghiên cứu cho thấy, bạn sẽ cần tham gia vào một hành vi thay thế hoặc suy nghĩ liên tục trong trung bình 66 ngày, để nó trở thành một thói quen. (Khoảng thời gian có thể dao động từ 18 đến 254 ngày, tùy thuộc vào hành vi và con người).
Điều này có vẻ gây áp đảo. Nhưng hãy dừng lại và suy nghĩ về lần cuối cùng bạn từ bỏ một thói quen xấu. Có tuyệt vời? Hãy nhớ rằng, thói quen xấu có thể làm tổn hại đến danh tiếng và sự nghiệp của bạn và rất có giá trị khi dành thời gian và nỗ lực để khắc phục nó.
Hãy nhớ rằng không có một cách tiếp cận chung cho tất cả những thói quen xấu. Bạn có thể sẽ cần một sự kết hợp giữa các chiến lược để thành công.
Tạo một kế hoạch
Các nghiên cứu cho thấy rằng một kế hoạch có ý thức có thể giúp bạn bắt đầu vượt qua những thói quen xấu. Bạn không thể chỉ nói “Tôi sẽ ngừng lãng phí thời gian lướt Internet” và mong muốn thành công. Bạn phải đưa ra một kế hoạch cụ thể để nó xảy ra.
Cách tốt nhất để làm việc này là kết hợp việc phá vỡ thói quen vào các . Điều này giúp bạn đảm bảo rằng bạn xem lại tiến trình của mình một cách thường xuyên và làm việc với những mục tiêu cá nhân thói quen xấu nhất của bạn đầu tiên.
Một khi bạn đã đưa ra một kế hoạch, hãy thêm lời nhắc và cột mốc quan trọng vào danh sách công việc cần làm hoặc Chương trình Hành động để nhắc nhở điều bạn muốn đạt được.
Phát triển kỷ luật và tự nhận thức
Các nghiên cứu cũng cho thấy tự kiên định là điều cần thiết để phá vỡ thói quen xấu. Điều này có nghĩa là theo dõi bản thân và nhắc nhở mình tại sao muốn phá vỡ thói quen xấu.
Để làm điều này, hãy làm việc theo nguyên tắc và sức mạnh ý chí của bạn, từ đó bạn có thể phát triển sự kiên trì và cần thiết để ngăn chặn hành vi.
Đồng thời phát triển tự nhận thức giúp bạn giữ được nhận thức về suy nghĩ và cảm nhận của mình. (Tự nhận thức cũng là chìa khóa để nhận ra những thói quen xấu ngay từ đầu)
Mẹo 1:
Bạn có thể tìm hiểu thêm về việc sức mạnh ý chí trong bài viết về Làm chủ bản thân .
Mẹo 2:
Đối với nhiều người trong chúng ta, tự kỷ luật và ý chí thường chỉ được trong thời gian ngắn và có thể chỉ mạnh hơn khi chúng ta quyết định thay đổi. Vì vậy, không nên chỉ dựa vào phương pháp này để phá vỡ thói quen xấu.
Chọn phương pháp tiếp cận đúng
Một số người cho rằng sẽ có hiệu quả hơn khi thoát khỏi hành vi xấu trong một lần, trong khi một số người khác lại thành công hơn khi hạn chế dần dần theo thời gian. Như vậy, điều quan trọng là tìm được một cách tiếp cận phù hợp với bạn. (Điều này có thể phụ thuộc vào loại thói quen mà bạn đang cố phá vỡ.)
Để sử dụng ví dụ Internet ở trên, thay vì từ bỏ hoàn toàn bạn có thể giới hạn thời gian lướt web của mình 5 phút mỗi giờ. Sau đó, theo khoảng thời gian hàng tuần, bạn có thể cắt giảm xuống còn 5 phút/ 2 tiếng, 5 phút/3 tiếng….v..v
Đặt chướng ngại
Trong cuốn sách “The Happiness Advantage” năm 2010, nhà tâm lý học Shawn Achor nói rằng bạn có thể phá vỡ thói quen xấu bằng cách đặt ra những trở ngại tại chỗ, cái mà ngăn cản bạn thực hiện hành vi.
Ví dụ: nếu một trong những thói quen xấu của bạn là kiểm tra Twitter khi làm việc, bạn có thể ngắt kết nối Internet bằng cách sử dụng các ứng dụng phần mềm như Freedom và Anti-Social chặn truy cập vào nó; Hoặc di chuyển bàn làm việc, để mọi người đi ngang qua có thể thấy màn hình máy tính của bạn.
Bạn cũng cần tránh những người, địa điểm hoặc tình huống gây ra thói quen xấu, nếu điều này thích hợp.
Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang cố gắng ngừng nói chuyện tại nơi làm việc. Bạn biết rằng mình thường tham gia vào hành vi này trong giờ ăn trưa với một nhóm đồng nghiệp cụ thể, vì vậy bạn giải quyết bằng cách tránh phòng nghỉ và thay vào đó đi ăn trưa bên ngoài hoặc tại bàn làm việc của mình.
Tham gia vào những hành vi tích cực
Thông thường, bạn có thể phá vỡ thói quen xấu bằng cách thay thế chúng bởi hành vi tích cực.
Ví dụ: giả sử bạn muốn ngừng chỉ trích các thành viên trong nhóm. Một cách để tránh điều này là nỗ lực có ý thức ca ngợi mọi người, để thay thế.
Để phá vỡ thói quen xấu, bạn nên tự thưởng cho mình khi tham gia vào hành vi tích cực.
Phần thưởng quan trọng bởi khi bạn ngừng hành vi cũ, bạn sẽ không có sự gia tăng dopamine. Tuy nhiên, phần thưởng sẽ thay vào đó. Theo thời gian, não bạn sẽ bắt đầu kết hợp hành vi mới, tích cực này với sự gia tăng dopamine đến từ phần thưởng.
Bạn thưởng cho bản thân như thế nào là tùy thuộc vào bạn, nhưng hãy chắc chắn rằng nó là cái gì đó bạn thực sự muốn và sẽ tận hưởng nó. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng dừng việc đi làm muộn, phần thưởng cho việc đi làm đúng giờ có thể là cà phê cho người sành uống. Sau một tuần đi làm đúng giờ, bạn có thể tự thưởng thức bữa ăn trưa tại quán cà phê yêu thích của mình.
Phần thưởng sẽ phát huy vai trò tốt nhất nếu bạn đưa ra ngay lập tức hoặc trong cùng một ngày mà bạn thể hiện hành vi “tốt”. Bạn sẽ chỉ cần đặt ra phần thưởng trong một vài tuần; Một khi bạn đã thiết lập được hành vi tích cực, bạn sẽ không cần tự thưởng cho mình nữa.
Sự tham gia khác
Cuối cùng, hãy xem xét hỏi mọi người như đồng nghiệp, thành viên trong gia đình và bạn bè – những người giúp bạn phá vỡ thói quen xấu.
Chia sẻ mục tiêu của bạn với họ và yêu cầu họ cho bạn biết nếu bạn quay lại thói quen xấu ấy. Điều này sẽ tạo thêm trách nhiệm và thúc đẩy động lực cho bạn.
Những điểm chính
Thói quen là bất kỳ hành vi hoặc khuôn mẫu suy nghĩ mà bạn đã lặp lại nhiều lần đến mức nó trở nên tự động.
Một số thói quen có thể là tích cực và có thể giúp bạn đạt được thành công trong cuộc sống và sự nghiệp. Tuy nhiên, thói quen xấu có thể hạn chế nghiêm trọng những điều bạn có thể đạt được.
Để phá vỡ thói quen xấu, trước tiên hãy cam kết ngăn chặn hành vi bằng cách tạo một kế hoạch và phát triển tự kỷ luật và tự nhận thức..
Ngoài ra, hãy chọn cách tiếp cận đúng đắn để đối phó với nó, tự thưởng cho mình khi bạn làm tốt và sự tham gia của người khác sẽ thúc đẩy bạn hơn.
Bạn đang xem bài viết Thế Nào Là Người Phụ Nữ Xinh Đẹp? trên website Tvzoneplus.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!